Bouger au-delà des inconforts, raideurs et tensions ?
REBUILD - Une méthode qui change TOUT
Marie-Eve Boyer RĂ©millard, Bsc, Msc Physical TherapyÂ
Rebâtir les fondamentaux pour allier optimisation, régénération et sortir de la performance
Voir les servicesREJOINS MOI SUR :Â
S'ENTRAINER AVEC INTENTION POUR OPTIMISER SES RÉSULTATS
Empuissance toi dans ton corps grâce Ă
La méthode qui permet à mes client.e.s de re bâtir leur corps à travers l'entrainement :
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- Optimises tes entrainements avec des séances d'activation ciblées qui soutiennent la connexion neuro-motrice.
- Diminue ton stress et favorise la guérison tissulaire avec de courtes séances d'auto-régulation du système nerveux.
- Découvre comment récupérer plus aisément de tes entrainements grâce aux auto-massages
- Gagne en force et en stabilitĂ© avec des exercices d'intĂ©gration progressifÂ
- PrĂ©viens le risque de blessureÂ
- Se créer un corps où il fait bon vivre longtemps.
Oui, c'est réellement possible !
Vous n'avez pas Ă vous sentir prit entre vos 3-4 exercises de rĂ©habilitation et les entrainements conventionnels. Le futur de l'entrainement ... la mĂ©thode REBUILDÂ
JE M'INSCRIS
Marie
Coach somatique | MSc Physical Therapy
Entraîner le corps, consciemment, pour bâtir la résilience
Fascias • mouvement • système nerveux
Â
REBUILD: rebâtir son corps par le mouvement
Es-tu prêt.e à expérimenter la révolution de l'entrainement?
Rebuild, une méthode d'entrainement qui te permet d'évoluer à travers tes blessures du passé, évoluer au-delà de tes raideurs et limitation, te permettre d'optimiser tes performances avec un travail de fondamentaux :
- T'Ă©duquer dans ton mouvementÂ
- Apprendre Ă rĂ©guler ton système nerveuxÂ
- Rebâtir ta force et ta résilience
Un changement simple et puissance dans ton entrainement qui te permet de périodiser ton apprentissage et faire le pont entre la réhabilitation et tes sports.
Bâtis ta fondation vers de nouveau horizons sportifs
Ce que tu retrouves dans REBUILD ...
CLÉ 1
Mobilisation
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Dans cette section, tu apprendras à mobiliser et libérer tes tissus à travers des automassages ciblés et des séquences de mobilité consciente, afin de restaurer la fluidité dans tes articulations et la vitalité dans ton corps tout entier.
Tu exploreras :
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La santé articulaire : comment nourrir et assouplir tes articulations grâce au mouvement doux et intelligent.
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La libération tissulaire : relâcher les tensions accumulées dans les fascias pour améliorer ta posture et ta sensation de légèreté.
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La circulation et l’énergie vitale : stimuler le flux sanguin, lymphatique et nerveux pour réveiller ton système de régénération naturelle.
Tu termineras cette section avec un corps plus libre, plus fluide et profondément ancré, prêt à bouger, créer et s'entrainer sans douleur ni résistance.
CLÉ 2
Activation : le secret de ton intelligence corporelle
Avant chaque mouvement, ton corps a besoin de se réveiller, de se connecter et de se préparer.
Dans cette section, tu apprendras à activer consciemment ton système neuro-moteur pour créer une communication fluide entre ton cerveau, tes muscles et tes fascias — la base d’un mouvement puissant, précis et sécuritaire.
Tu exploreras :
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La connexion neuro-motrice : rétablir les chemins entre le système nerveux et le corps pour une réponse musculaire plus rapide et plus juste.
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L’activation consciente : éveiller les zones endormies pour que tout ton corps participe au mouvement, et non seulement les zones dominantes.
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La préparation à l’entraînement : construire une base d’attention, de stabilité et de coordination qui te permet de t’entraîner avec aisance et efficacité.
Tu termineras cette section avec un corps pleinement éveillé, connecté et réactif, prêt à performer sans tension inutile — dans la légèreté, la présence et la maîtrise.
CLÉ 3
Intéragration : Intègre ta force vitale
C’est ici que tout ce que tu as mobilisé et activé prend forme.
L’intégration, c’est le moment où le corps transforme la conscience en puissance — où le mouvement devient ancré, coordonné et durable.
Dans cette section, tu apprendras à bâtir ta force, ta connexion et ta résilience à travers une série d’exercices de renforcement ciblés sur les trois plans de mouvement du corps : sagittal, frontal et transversal.
Tu exploreras :
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La stabilité dynamique : comment ancrer ta force sans la figer, pour un corps fort et adaptable.
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La coordination profonde : synchroniser chaque plan de mouvement pour créer un corps unifié, puissant et fluide.
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La résilience corporelle : entraîner ton système nerveux et musculaire à rebondir, s’ajuster et se régénérer à travers le mouvement.
Tu termineras cette section avec un corps solide, conscient et cohĂ©rent, capable de te soutenir dans chaque dimension de ton mouvement.Â
REBUILD est pout toi si ...
- Tu te sens prise entre ta réhabilitation et ta reprise d’entraînement, et tu veux enfin combler ce vide avec des mouvements intelligents et sécuritaires.
- Tu es une.e coureur.se et/ou triathlète qui dĂ©sire optimiser sa course Ă pied et diminuer les risques de blessures.Â
- Tu es un.e professionnel.le du mouvement et tu aimerais avoir un plan qui te permet d'expĂ©rimenter TON corps au lieu de celui de tes client.e.sÂ
- Tu es curieuse de ton corps et tu veux perfectionner ta pratique pour mieux comprendre comment il fonctionne, réagit et évolue.
- Tu cherches un style d’entraînement conscient, qui honore à la fois ton système nerveux et ta force.
- Tu souhaites rebâtir tes bases pour diminuer les rsiques de blessures à l'entrainement et retrouver confiance dans ton mouvement.
- Tu veux améliorer ta récupération, tout en intégrant un renforcement ciblé et fonctionnel qui te soutient au quotidien.
ENCHANTÉE !
Moi, c'est MARIEÂ
Rapidement après avoir graduée de ma maîtrise en physiothérapie en 2011, j’ai su que le modèle de réhabilitation traditionnel n'était pas pour moi.
J'ai évolué dans un contexte qui favorisait souvent le quick fix par manque de temps, avec une compréhension focalisée sur la blessure plutôt que sur l’humain.
J’ai su que j’avais envie d’offrir quelque chose de différent que ce que j'avais vécu à travers mon expérience clinique .
Un chemin où on pouvait se reconstruire, se rebâtir, se régénérer.
 Ancienne joueuse de basketball collégial AAA, j’ai appris à pousser mon corps à travers l’inconfort pour la performance.
À tarvers le sport élilte, j’ai connu mon lot de blessures — que mon corps de femme, de maman et d’entrepreneure ne pouvait plus tolérer dans ma manière de bouger.
Un jour, j’en ai eu assez de me sentir limitée.
J’avais envie de me sentir reposée, puissante, résiliente, connectée.
Et c’est ainsi que REBUILD est né.
Ce chemin, je ne l’ai pas bâti seulement pour celles qui choissiaient un chemin de reconnexion à travers le mouvement.
Je l’ai bâti initialement pour moi, parce que je ne le trouvais nulle part une mĂ©thode d'entrainement qui me permettait d'adresser mes dĂ©sĂ©quilibres, mes tensions, mes inconforts, batir ma force et ma puissance SANS Ă©puiser mon système nerveux.Â
Ce parcours de la mĂ©thode REBUILD, aujourd’hui je le parcours avec mes client·e·s., dans une communautĂ©, une progression, une Ă©coute.Â
"Yesss ! I'm back. Pas mon record personnel mais je me raccroche. Un gros merci. C'est en grande partie grâce à toi. "
- AL
TriathlonÂ
"Mon demi s'est SUPER bien passé. Gros PR et aucune douleur, à part l'ischio un peu tendu mais rien qui m'a nuit durant ma course :). Merci pour ton accompagnement "
-Â VL.Â
Course Ă piedÂ
"Je trouve que le programme st un bon complément aux traitements de physio ... c'est la continuité logique Merci !!!."
-Â DL
Entrainement fonctionnel
Commences dès maintenant !
REBUILDÂ
DES QUESTIONS ?Â
Contactes nous Ă [email protected] ou via messenger il nous fera plaisir de te rĂ©pondre. Parce que les doutes sont normaux, vienx Ă©changer, sans pression, sans obligation.Â